Алгоритм без преувеличений помогает управлять биологическим возрастом

Алгоритм без преувеличений помогает управлять биологическим возрастом

Чтобы не пугать пользователя, его текущий жизненный ресурс вычитают из средней продолжительности жизни


Определять свой «биологический возраст» на смартфоне − не просто забавное развлечение. Точный, безотказный, простой инструмент всегда под рукой, помогает следить за состоянием и динамикой своего здоровья. Понимая, как он работает, можно реально управлять продолжительностью своей жизни.

ЛАБОРАТОРИЯ ПОД РУКОЙ

Не нужно путать определение биологического возраста на смартфоне с забавными сервисами, позволяющими «состарить» или «омолодить» фото. Речь идёт не о гриме для изменения возраста артистов и не об обманчивом самоощущении.

Новые бытовые инструменты определения биологического возраста, при всей кажущейся простоте, воплотили новейшие и лучшие достижения медицинской науки. Стандартный сервис мобильного приложения использует реальные замеры главных параметров организма.

В профиль пользователя заносятся пол и рост (важные показатели). Приложение связано с «умными весами», которые фиксируют вес и анализируют состав тела: долю мышц и прочих тканей, жира и воды. Определяется тип телосложения, вычисляется ИМТ − индекс массы тела.

Состояние организма и «биологический возраст» здорового 55-летнего мужчины

ТАЙНАЯ АРИФМЕТИКА ЗДОРОВЬЯ

При всей простоте эти показатели точно отражают состояние базовых жизненных систем организма: энергетический метаболизм, косвенно − параметры артериального давления, сахара, инсулина, жиров и холестерина в крови. Медицинские анализы в большинстве случаев покажут только второстепенные подробности.

На основании этих данных алгоритм выдаёт заключение о текущем состоянии здоровья. Результаты замеров сверяются с обобщёнными показателями здоровья для разных возрастов, с обновляемыми данными многих миллионов пользователей. Определяется, насколько текущие параметры соответствуют норме. Выявляются отклонения − ожирение или исхудание, вычисляется их степень.

НЕ СКОЛЬКО ПРОЖИТО, А СКОЛЬКО ОСТАЛОСЬ

Далее, статистика подсказывает: такое-то физическое состояние организма по статистике обеспечивает ещё столько-то лет жизни. «Биологический возраст» зависит от показателей соотношений роста и веса, долей мышц и жира для разных возрастов.

Разработчики организма не хотят пугать пользователей негативом, но по сути, речь идёт не о том, сколько лет уже прожито «биологически». Приложение при помощи «умных весов» показывает совсем другой, хотя и связанный показатель. Определяя ресурс здоровья, оценивает жизненные ресурсы и, по сути, прогнозирует… оставшееся время жизни.

УПРАВЛЕНИЕ ВОЗРАСТОМ

Результат может значительно, на многие годы отличаться от паспортного возраста в большую или меньшую сторону. Жена ужасается: ей от рождения 33, но приложение определяет целых 70 «биологических» лет! Против 32 годов у её мужа, которому на самом деле уже 55 лет от роду… Дочка оказалась чуть не вдвое… «старше» своей мамы!

К счастью, всё поправимо! Лишний жир гарантированно убирается рационализацией питания. Мышцы увеличиваются физкультурой, подходящими программами тренировок.

Нужно только серьёзно озадачиться, вникнуть и регулярно работать над этим. Нормализация показателей тела, снижение «биологического возраста» равноценно увеличению прогнозируемой продолжительности жизни.

«Умные» весы не обманут: начнут фиксировать радующие изменения тела, а приложение станет показывать снижение биологического возраста. Что равносильно укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Позитивная динамика на графиках − прекрасный источник мотивации и лучшая награда за усилия!

Источник: Hi-Hume Journal

#физкультура #тренировки #диета #фитнес #здоровый_образ_жизни